骨頭硬的人可以學瑜珈嗎? - 瑜珈

Regina · 2005-04-02

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最近常常聽到人家在說練瑜珈好像真的不錯可是我已經25歲了骨頭超硬的站直雙手碰不到地板那還可以練瑜珈嗎有人有經驗嗎?...Showmore

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Hedda2005-04-03

可以的，雖然說每個人的體質和骨骼都不同，但是就算是骨頭在硬的人也是有辦法讓自己的骨頭軟下來向我本身就是個硬骨頭，但是因為練田徑的關係，每天作柔軟操自然而然的就軟下來了如果你要練瑜珈當然是讓骨頭軟下來的好方法，也能促進身心健康建議你，練瑜珈時，每天只少喝20c.c稀釋過的醋��

Genevieve2005-04-02

其實每個人的骨頭都是硬的，瑜珈是一種利用自然呼吸的方法，使人放鬆，連帶的當然筋骨也自然放鬆，當筋骨放鬆後做一些軟性動作後達到朔身的效果。治療慢性疾病功效不錯。瑜珈最主要不是要挑戰人體體能的極限，是利用他運動的步驟，慢慢了解自己的身體。

Kelly2005-04-04

還是可以啦我本身胖胖ㄉ~~每ㄍ禮拜（二）跟（四）晚上都會去練瑜珈本來前面幾堂課學ㄉ有點累,腰都灣不下去但之後慢慢就可以灣ㄉ下去ㄌ~~學瑜珈跟骨頭硬不硬無關只有有持續在練.....誰都可以彎下去~~~

Linda2005-04-03

當然可以呀,何況......每個人的骨頭其實都是硬的,瑜珈應該是在拉筋吧,所以不管年紀如何,都可以嘗試瑜珈這個兼具健康與修身養性的運動喔,可是記得不要一下子就嚐試太難的動作,免的拉到筋造成運動傷害,可就不好了!!

Zanna2005-04-02

當然可以阿!!我媽媽都51歲了!也是去跳的很開心~雖然她不是每個動作都能做得到，但是透過練習卻能漸漸達成的唷!學習瑜珈是沒有年齡限制的^^你也可以買本瑜珈的書在家裡睡前做一些基礎操，漸漸就會改善柔軟度問題唷!!^_^我本來也很硬，彎腰摸不到地~現在可以囉!一起加油努力吧^__^