體育訓練健身不傷身強健身體 - 健身

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By Delia
at 2006-06-23T00:00

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要鍛鍊強健的體魄首先要的是訓練,這個大家都知道,但我想請問要怎麼鍛鍊身體才不會減少身體的使用年限?而又能練出速度耐力和力量?P.S.很多體育選手在40-50歲時就不能走路或手不能動了!怎樣才能必面又能鍛鍊阿?
Tags: 健身

All Comments

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By Barb Cronin
at 2006-06-27T19:25
最近很紅的是瑜珈,可以去練,真的很好,可以矯正自己的儀態,或著是游泳,是全身的運動,以上如果姿勢正確的話,運動傷害較少,但只能練耐力。如果是力量方面的話,就要做一些肌力方面的訓練,如健身器材之類的。而在速度方面的訓練,在運動要反覆不斷的練習,不過這個通常是涵蓋瞬間爆�
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By Edward Lewis
at 2006-06-24T02:05
ㄧ般來說,在怎麼厲害的專家,在練習或訓練,多多少少ㄧ定都會有運動傷害的可能,只是多或少吧。運動前:ㄧ定要做熱身運動,如果你已經是受傷的狀況,叫要先做一些包紮或防護。運動中:要熟之掌握到每一項器材的使用方法,因為體型不同,機器要做調整到位。運動後:緩和運動,紓緩肌肉的過度�

男生的肥大死乳暈

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By Doris
at 2006-06-22T00:00
常上健身中心我有基本的胸肌,165CM70KG可是有不少朋友跟我說我的胸部看起來怎麼有點像女生的胸部就是看起來肉 ...

6/21晚上播出的麻辣天后宮

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By Kristin
at 2006-06-22T00:00
內容在講猛男的....印象中有一位新面孔好像姓丁的樣子!!滿帥的~~~~~~有人可以給我他的基本資料嗎!!

女生賀爾蒙失調會造成哪些問題?那有什麼方法可以變正常嗎?

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By Susan
at 2006-06-22T00:00
我是女生,因為有天突然MC不來了,去看婦產科,他說是我賀爾蒙失調,突然在三ㄍ月內暴增不少體重,身體也沒什麼力�� ...

我臉、手很黑~該怎麼美白?

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By Hardy
at 2006-06-22T00:00
我很想變白但是出門擦防曬乳我覺得黏黏的...不喜歡這種感覺出門+平常應該怎麼美白呢?

請問要用啥方法減肥最快呢@$肥%^)_胖%*^%($^

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By Quanna
at 2006-06-22T00:00
到底要用啥方法減肥既快又好ㄋ??女朋友...很很很很很討厭ㄝ!!andgt;.andlt;|||