體重104身高181減重的問題想請教 - 運動

By Eden
at 2006-10-19T00:00

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我體重104身高181一天如果只吃大約1000~1500大卡的熱量運動是上下班走路以及一些仰臥起坐這樣子瘦的快嗎????幫我看看...Showmore

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By Heather
at 2006-10-19T20:13

以你的BMI=31.75真的算是中度肥胖患者了...你的體重真的過重,對你的身體健康已經造成危害..健康的減重是不能急的...每天只吃1000~1500大卡...理論上是OK..但你的工作是什麼?男生吃1500大卡可能會不夠..若你的工作需要較多的體力,那可能會產生血醣過低,有時會頭暈,沒有體力...而且,你如何去控制自己每天攝�

By Necoo
at 2006-10-19T06:32

http://diy.vf.com.tw/com/obesity/

By Michael
at 2006-10-20T05:28

妳很認真的在實行少吃多運動的方式在減重其實關鍵是在少吃，只是少吃之外，還有2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的，你做的很好2.3餐給予適當營養補充是你忽略的，吃的再少，要是代謝不好，吃的再少還是會囤積，維有足夠營養，讓身體機能上升，代謝才會正常依照這樣的原理

By Odelette
at 2006-10-20T22:24

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪，或者遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，細胞壁破壁專利，吸收率高達80﹪，康是美，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔，每瓶990元，��

By Sandy
at 2006-10-23T17:47

瘦的不會快最多3-5公斤而且很容易復胖最主要的還是要靠飲食控制但是你有辦法每天都控制在1000-1500卡中間我相信但是你有辦法之知道你所攝取的食物營養是均衡的嗎我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事2個月14公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用不需要運動適合上班族參觀一下http://t