體重停住如何減?? - 運動

Blanche · 2009-11-01

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我的體重一直下不去之前運動瘦了10公斤現在72，因為住校的關係也是吃學校ㄉ伙食現在又停住了所以想問問有什麼辦法可以在減????(我是學體育ㄉ)...Showmore

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Oscar2009-11-04

繼續維持做運動，時間跟量可以慢慢的增加，也可以變成少量多餐，絕對不能不吃!!學體育的通常食量都會很大，應該說你是學什麼體育的!如果是田徑的話，應該就不一定要很瘦或是什麼之類的!妳可以試著算算看妳的BIM值!!只要是正常的，那這樣只要維持你的運動，和飲食，基本上應該不太有問題!!XDDD.

Eartha2009-11-05

就繼續保持運動然後飯量開始減少可是一定要吃，不然節食以後更難瘦而且更容易復胖!!加油噢~~趕快衝破停滯期吧˙ˇ˙