髕骨軟化正可做什麼運動? - 運動

By Queena
at 2006-08-06T00:00

Table of Contents

髕骨軟化症可做些什麼運動?髕骨軟化症會繼續惡化下去嗎?需要注意什麼?謝喔

All Comments

By John
at 2006-08-09T02:35

訓練肌肉吧！重要的就是訓練，1。可以身體貼牆（背要平貼喔），膝蓋中間夾一顆小球或小枕頭，下半身慢慢的半蹲，不要蹲超過45度，然後慢慢起來，第一天可以先做到有點累就停止，慢慢增加強度。2。做在床上，毛巾捲起來墊在腳踝下，膝蓋慢慢下壓，大腿的肌肉要用力也是做到有點累就休息。以

By Kyle
at 2006-08-07T22:08

我想你說的應該是髕骨軟骨軟化症(patellarchondromalacia)它的特點是當病人使用到髕股關節(patellofemoraljoint)時會產生廣泛的前膝疼痛的現象,這種現象特別是在上下樓梯、跑步、蹲下去、或跪的時候更是加劇髕骨軟骨軟化的原因相當多,包括創傷、髕骨於股骨溝滑動的軌道不正,出現半脫位(subluxation),過量的類��

By Christine
at 2006-08-08T05:17

其實不是髕骨軟化.而是連接髕骨附近的韌帶鬆弛.導致骨頭沒法固定.痠痛等.只要泡有點燙的熱水15分鐘.抹麻油用瓷湯匙刮到黑青.以活化韌帶.每10天一次

髕骨軟化正可做什麼運動? - 運動

All Comments

Related Posts

請問要運動前拉筋還是運動後?

關於先天性肺動脈瓣狹窄~

騎馬運動對身體的好處

關於運動後不能吃東西的迷思??

我在運動時候，經常不小心勃起，該如何改善呢？