高中男生該如何有效健身? - 健身

Anonymous · 2005-10-29

Table of Contents

我是一名高中學生，雖然不是很胖...但也不是很瘦...想要健身...使自己的身材比較好看...要如何使自己的手臂更有力氣並有肌肉的曲線ㄋ?要如何鍛鍊胸肌與腹肌呢?要如何使自己的腿不會有蘿蔔ㄋ?

All Comments

Andy2005-10-29

每天沒錢的話~每天做~伏地挺身跟仰臥起坐跟跑步或腳踏車騎山路有錢的話~每天去健身房第一次做不要做太多~對身體不好~~慢慢累積~幾天後~覺得做的很輕鬆再加次數