高爾夫的重量訓練該如何加強哪些部份 - 健身

如果是為了高爾夫球所做的訓練其中..核心肌群..是最重要的部份核心肌群是身體控制的中樞肌肉包括..協調性穩定性....等等相對的影響你的揮杆爆發力及方向穩定所謂的核心肌群就是從胸部以下到屁股以上的肌肉不只是你外表看得到的肌肉還有內部深層的小肌肉群鍛練的方法除了一般全身性的重量訓練還要多做一點穩定身體的動作才能有效的加強核心肌肉最近剛好有在訓練職業高爾夫球選手如果不清楚再跟我說吧...Showmore

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前臂,三角肌其實可以直接去問健身中心的教練他們應該會為您排課程

手部肌肉群．腳部肌肉群．盡可能的以訓練手腳協調性較佳唷！因為有許多揮干．游泳的動作都必須要有很好的協調性唷！