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一些練肌肉技巧 - 健身

Bethany avatarBethany · 2010-12-02

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我現在是國三生我想要簡簡單單的在家裡練肌肉不要減瘦的練法希望可以增加肌力之類的練法:)能給越多越好^__________________^謝謝:D
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Dinah avatarDinah2010-12-04
練肌肉是不會變瘦的吧~會變得比較重一點因為肌肉跟脂肪比肌肉比較重喔!!男生要練肌肉要吃很飽喔要有力氣不能不吃之後再舉啞鈴阿會是練服力挺身或者你可以買健身房的東西例如這個(啞鈴):http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b58418763和這個:http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b59468122肌肉不是很快就練出來囉~要
Mia avatarMia2010-12-04
我自己也會在家裡加強做這幾項就能練點肌肉1.伏地挺身<手部肌肉>2.仰臥起坐<腹部肌肉>3.墊腳尖<腿部肌肉>4.深蹲--------腳與肩同寬蹲下去再起來<大腿肌肉>如果要更強烈一點的話就是去運動用品店買鉛塊!!...
Steve avatarSteve2010-12-04
應該要練扶力挺身或仰臥起坐或太極拳太極拳的內涵蘇峰珍（20101004）在公園或學校或某些活動中心，常常看見有人在打太極拳，那種很慢的招式動作，到底蘊藏哪些奧妙與玄機？一般人是不容易理解的。太極拳難道只是一種養生運動而已嗎？太極拳到底是不是一種武術呢？太極拳當然是一種武術，而��