什麼運動減肥效果是最好的? - 運動

在各類減肥運動中，跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而壹碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減壹公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物��

分享我的經驗給你哦~~我是控制飲食再搭配運動~~再搭配食品輔助已經成功瘦15公斤囉~你參考看看^^我是再這位水水的部落格學到的http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631