仰臥起坐

仰臥起坐肚子不會痠 - 仰臥起坐

Irma avatarIrma · 2012-01-03

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最近小弟我開始操身材但唯一沒有痠痛感的就只有仰臥起坐不知道是姿勢不正確還怎樣==?每天的量大概30分~1小時但怎樣做都只會累不會痠....
仰臥起坐

All Comments

Xanthe avatarXanthe2012-01-06
您的問題是這樣的這是因為您的無氧運動很強但是有氧運動不足無氧運動就是瞬間衝刺的爆發力非常的好問題是您的慢跑持久能力會跟不上所以只要多練習有氧的運動您的筋骨細胞會更容易吸收到含氧量的配合2012-01-0400:57:05補充：所以說吃肉的動物爆發力較強吃素的動物耐力較強...
Susan avatarSusan2012-01-05
仰臥起坐你要專門練肚子的形狀的話，速率要慢，大概1分鐘15下這種速率就可以了。然後一組30下，每組中間要休息3分鐘，仰臥起坐不用天天練。