減肥(大腿及臀部)最有效的方法 - 運動

By Dora
at 2011-12-29T00:00

Table of Contents

目前體格為173cm/75kg想要減肥...訂定目標是瘦10~15kg減肥計畫約盡一個月但是怎麼還是看不太出效果呢?早.中餐正常吃中餐通常只吃八分飽晚餐不吃澱粉類(飯.麵食.麵包類的食物)有時只喝湯.或者吃青菜每天晚上固定運動項目...伏地挺身x50仰臥起坐x50凹彈簧棒(練臂力)x100舉啞鈴雙手各x50拉大腿筋因為不知到�

Tags: 運動啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Zanna
at 2011-12-30T12:07

分享你一個好產品Q10纖體精華霜+********我姊姊買了很多瓶因為很好用而且當初我看我姊的大腿真的有比較細ㄋㄟ所以我給他A了各一瓶來用呵呵我是擦在小腹的地方洗完澡後先擦上精華霜<可以燃燒脂肪.加強局部瘦身的效果>過了30分鍾在擦上緊實霜<可以緊緻肌膚.也可以減少橘皮組織的型成喔>我�

By Kama
at 2011-12-30T04:45

我自己是遵守以下小秘訣的唷～早睡早起，經常熬夜容易發胖多喝白開水，一天至少2000mL餐餐要正常吃，不可節食喔~七八分飽就可以啦零食、點心千萬碰不得，尤其是宵夜一定要禁重口味飲食習慣要改為清淡點過油、過鹹、過甜、過辣都要避免喔不愛喝水就喝無糖茶類吧多參加戶外運動輔助食品是我的

By Catherine
at 2012-01-01T16:02

別再喝添加人工甘味的飲料了!!為健康而著想吧!!只要$240即可享$480【自然補給】養生超值組：冰糖海燕窩*6＋漢方烏梅汁*6，還有機會抽中限量的【東山咖啡】喔~愛喝飲料的您有更好的選擇【自然補給】!健康喝飲料，喝飲料好健康，過年大魚大肉的解膩法寶！（全台宅配運送）總共12瓶!!!http://www.groupbuy.

By Blanche
at 2011-12-29T18:03

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/

By Hedwig
at 2011-12-29T23:52

我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下9kg了！！加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到55.0了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一�

By Ina
at 2011-12-29T18:45

哈囉~我叫MyraChin我從國三暑假發現自己有一些體重機量不出自己體重時就發現不可以這樣下去了跑步一圈心跳到我受不了我去打籃球膝蓋痛到不行針灸中藥都試過了頂多讓我瘦一陣子肉還鬆垮垮健身房跑步跑了一個小時看一下跑步機上的指針天啊~才消耗一百多大卡無意間上網看到網站網址http://beauty03.ez

By Charlie
at 2011-12-30T15:22

能不能剛好瘦到你要的地方不知道不過看你減肥好辛苦分享給你學到的好方法瘦身可不是只注意正餐景升診所的邱醫師集合有十多年的減肥門診經驗教我們每天只要計較的一整天的總熱量就是都可以吃，但是一整天下來吃進去的熱量要控制這樣才不會吃了其他的飲料、零食，越減越肥而不自知

By Kelly
at 2011-12-29T16:39

隨著天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身方法，可以幫你走出誤區？仰卧起坐能否消除我的腹部贅肉？仰卧起坐或「腹肌練習」有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。但「腹肌練習」對減少腹部的贅肉沒有�

By Genevieve
at 2011-12-31T00:36

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Oscar
at 2012-01-01T15:11

如果你身邊有點小錢的預算個人推薦可以採用中醫的"埋線"方法再加上"適當的運動"可以達到"局部"瘦身的效果我是在台北東區附近的京都堂中醫做診療效果還不錯再加上中醫方面的藥物調理一個月內可以有2-4公斤的成效大推^^...Showmore

By Sandy
at 2011-12-30T07:03

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也

減肥(大腿及臀部)最有效的方法 - 運動

All Comments

Related Posts

哪裡的網購可以買到便宜啞鈴(大約15公斤左右)

誰要救我"只有晚上打瞌睡醒來證磕頭非常不舒服"

大專物理平面運動

有關運動健康與休閒系問題

一種很少見的前臂訓練動作,幫忙做個說明,感謝