一種很少見的前臂訓練動作,幫忙做個說明,感謝 - 啞鈴

By Caitlin
at 2011-12-26T00:00

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看到一位大大說訓練前臂有三種方式,其中一種多數人比較少用，就是重量要用輕一點的：〔手握啞鈴,啞鈴與地面垂直,拳頭的拇指部分在上,小指部分朝地下,然後只動手腕,將啞鈴上下擺振〕．重點來了各位大大我要請問你們幾個問題　，　1．那位大大　教的這個訓練動作　對比腕力有幫助嗎　？2．這��

All Comments

By Zanna
at 2011-12-29T17:02

有的這個動作是訓練前臂的肌群期時向上向下個是處於不同肌群因為蠻複雜的並沒有去技專有名詞向上就是練手背肌肉向下式練腕部肌肉因為錢幣是屬於慣性肌群所以很難練不容易發達

By Jake
at 2011-12-18T00:00

請問除了奇摩拍賣以外問哪裡有賣鄭多蓮{燕}健身dvd組合?我在奇摩拍賣上看不是得標完的就是香港地區的但是香港 ...

By Elvira
at 2011-12-18T00:00

請問我要練胸大肌我是用啞鈴仰臥推舉~~~請問我啞鈴仰臥推舉練完後還可以接著練2頭肌嗎:)??這樣接著練手會受傷� ...

By Edith
at 2011-12-17T00:00

我現在才高中生常常就覺得腰酸閃到腰的痛也有因為平常有在做啞鈴的訓練不知道是不是姿勢和施力錯誤才導致此 ...

By Hardy
at 2011-12-13T00:00

我想針對我身體幾個比較臃腫的部位找醫師抽脂＝＝例如說：手臂啦　大腿啦　腰部啦因為我光舉啞鈴都沒有用ㄚ ...

By Emma
at 2011-12-13T00:00

我現年剛滿十九歲骨架一直都很小真的很想很想讓肩膀變寬但我現在生長板已經癒合了嗎??我已經做了兩個月的重� ...