大家好我想練肌肉請問我的方法對嗎 - 啞鈴

Zora · 2011-12-18

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請問我要練胸大肌我是用啞鈴仰臥推舉~~~請問我啞鈴仰臥推舉練完後還可以接著練2頭肌嗎:)??這樣接著練手會受傷嗎?因為我想把肌肉練大請問這樣接著練可以嗎??我的啞鈴式16磅的^^...Showmore

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Jacky2011-12-22

問題1我是用啞鈴仰臥推舉~~~請問我啞鈴仰臥推舉練完後還可以接著練2頭肌嗎:)??當然可以阿!!問題2這樣接著練手會受傷嗎?不會因為肌群不一樣不會有太多的盈想問題3因為我想把肌肉練大請問這樣接著練可以嗎??可以但是一定要做到極限才停...Showmore

Joseph2011-12-18

練習時要搭配呼吸每天都要持續最好是一天要比一天的數量多讓自己的肌肉到達最大極限手會不會受傷要看你的姿勢姿勢正確就不太會受傷