太小舉啞鈴.做伏力挺身.仰臥起坐會長不高?? - 啞鈴

Kelly · 2011-12-07

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聽別人說太小練肌肉會長不高那舉啞鈴.做伏力挺身.仰臥起坐會長不高嗎??還是做某部分的會長不高而已(有的話有哪些)

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Robert2011-12-10

伏地挺身.仰臥起坐不會長不高沒差啞鈴只要不是太重都OK只要你拿起來覺得很重就換輕一點的覺得剛好就好10~15磅還可以30~40有一點重太小是多小..國小的話最好不要練只少要國三或16歲以上在練比較好舉重才會長不高......