跳繩有氧長高@@? - 啞鈴

By Sarah
at 2011-12-01T00:00

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跳繩正確姿勢要收腳嗎還是打直??我是打直正確呼吸方法?我是一天練上半身舉啞鈴之類一天用跳繩來做有氧但是始終沒辦法跳到很久只能跳五分鐘就會勾到大概多久才會開始燃燒脂肪阿我跳繩跳40分鐘中間一直休息跳完肚子超級痛==我17歲下一年3/26生日不知道我有沒有機會在長高有在喝乳清+牛奶每天喝3�

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By Valerie
at 2011-12-05T14:11

多跳躍或是上下拉長脊椎或是拉筋的伸展運動、越能幫助長高重力運動跟掌上壓、仰臥起坐、伏地挺身、啞鈴、舉重、划艇布含跳躍動作沒有伸展成分的運動非但無助增高、反而會壓縮關節空隙、迫人向橫生長，會障礙長高的空間我自己就是靠游泳來運動，游泳並非是最佳增高運動，但是它可以同時活�

By Lydia
at 2011-12-05T17:46

圖片參考：http://i.minus.com/ibk7jYfukPbfKj.gif根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質更要均衡攝取六大類食品，每天一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命及多吃蔬菜水果，有時間的話一定要多多運動，像跳繩就是很不錯的方式，

By Callum
at 2011-12-04T15:29

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...

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