請問一下投完棒球後可否做重量訓練? - 啞鈴

要看是哪種程度的酸，我每天丟完球後回家就是冰敷、休息、補充蛋白質，因為我隔天還要丟，現在強壯多了，回家還可以拿橡皮繩跟啞鈴操一下再冰敷肌肉會酸是個警訊，代表你的肌肉對這些訓練量是有些過量，唯有等你強壯後才能接著繼續重訓，否則接著不是酸而是痛，更何況你還是"最近"有

通常是可以的可是也要看一下你的體力你體力不夠就別做一些重量的要做的話輕量就好了