如何訓練二頭肌 - 伏地挺身

By Sarah
at 2011-11-25T00:00

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伏地挺身只訓練到肱二頭肌而已，練到二頭肌很微妙阿，醬子玩比手脕還是會輸阿~~~

All Comments

By Eartha
at 2011-11-29T17:32

伏地挺身不是練肱二頭肌而是練(胸大肌)(三角肌前部)(肱三頭肌)!!!肱二頭肌是要靠啞鈴的彎舉訓練來練成當然腕力要比別人強當然不能只練二頭肌還要配上好幾個肌群的出力才可以變強要變強我教你伏地挺身多做把胸肌練好(比腕力三分之二的力器是靠胸大肌)第二練啞鈴彎舉把二頭肌練好(三分之一是靠�

By Bethany
at 2011-11-24T00:00

從我國2的時候開始練身體每天100下之後我高1的時候有1年的時間沒有練身體但高2開始我就開始練了我從100一直+到5 ...

By Leila
at 2011-11-22T00:00

老實說從退伍後就沒有什麼在運動開始有在發福的傾向因為沒什麼錢所以不能上健身房買啞鈴之類的健身器具想請 ...

By Faithe
at 2011-11-22T00:00

我現在國一身高151cm體重42kg我現在每天都做21~30下伏地挺身和10~20次的投球練習跑步100m16.52秒以下是我對棒球的問�� ...

By Quintina
at 2011-11-22T00:00

如題~~像伏地挺身標準動作一次最高約30下而已慢跑約4000腳會很酸如何能增強手臂大腿小腿的耐力希望可以向有在� ...

By Eartha
at 2011-11-19T00:00

我是高二生在做伏地挺身的時候，做幾下手就會抖...但不是沒力氣做是單純的力氣太小多練練就好嗎??還是有什麼� ...