健身伏地挺身

如何增強肌耐力 - 健身

Franklin avatarFranklin · 2011-11-22

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如題~~像伏地挺身標準動作一次最高約30下而已慢跑約4000腳會很酸如何能增強手臂大腿小腿的耐力希望可以向有在健身的大大請教一下
健身伏地挺身

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Gary avatarGary2011-11-23
您好阿彌陀佛1.如何增強肌耐力持之以恆的運動不要過度慢慢增加次數經年累月累積累了要休息盡不喷藥物除非傷到醫生指示阿彌陀佛武術愛好者...