2011/11/24伏地挺身的問題 - 伏地挺身

Hedwig · 2011-11-24

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從我國2的時候開始練身體每天100下之後我高1的時候有1年的時間沒有練身體但高2開始我就開始練了我從100一直+到500下當時有幾個月每天都500下伏地挺身我有配合呼吸慢慢做然後一次30或20下這樣慢慢做到500下但後還我開始減到400下伏地挺身了但在最近(高三開始)我都做200下我一樣幾乎都每天做雖然胸肌��

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Ula2011-11-24

1.首先你已經受傷了.可以使用筋肉放鬆術來改善痠痛2.常常運動可以提高肌耐力.所以你(接下來不管是200下或是400下我都絕都好像力度在100下的時候都夠了,200下或繼續往上做好像都只是再重複動作,沒有用處)會覺得好像沒在運動3.依報紙雜誌的報導.運動員的平均壽命比一般人短.所以可以推測過度運動有��

Oliver2011-11-28

不錯阿~你的練法很ok!!!如果有搭配產品會是非常好~我一天最多也是有500下~在2個小時內你是要問效果還是問酸痛的原因??效果100下跟400下是差很多的看不出來代表有細節沒注意!!酸痛~可以熱敷跟使用產品或貼酸痛貼步有問題可以加我即時po10061006我無名http://www.wretch.cc/album/show.php?i=u8ej01006&b=......Showmore

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