身材超級想要變壯變寬!!!!!!!!!!!!!!! - 運動

By Hardy
at 2011-12-13T00:00

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我現年剛滿十九歲骨架一直都很小真的很想很想讓肩膀變寬但我現在生長板已經癒合了嗎??我已經做了兩個月的重訓是有變壯但肩膀似乎沒有起色爬過一堆文但都還是不清楚請各位大大教我如何把肩膀骨架拉開或變大如果不舉啞鈴行不行有沒有甚麼推薦的機器還有擴胸運動跟伏立挺身到底有沒有用我要��

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By Rebecca
at 2011-12-15T20:01

你這個年紀~如果要把肩膀的骨架拉開會比較困難一點!生長板應該都差不多癒合了!所以會建議你朝向訓練肌肉為主!啞鈴算是一種很基礎的運動器材!很多運動都可以使用到他!如果不用啞鈴也行,不過可能就要使用類似那種健身房的器材才有用了!如果你有興趣的話~可以去健身房!因為你有在吃高蛋白~所以��

By Ivy
at 2011-12-15T21:27

體重過輕(UnderWeight)簡介:　　當身體卡路里的消秏量超出攝取量，體重就會減輕。非缺乏營養素的體重不足，其嚴重程度要視體重不足的程度而定，如瘦子通常較不易罹患心臟病和其他疾病，會比肥胖者活得更久。　　缺乏身體所必需的營養素，就會產生營養不良症，這些患者極易受感染，遭受壓力時��