做完運動後可吃些什麼食物? - 運動

哈嚕大大您好^^首先，運動的過程中要適度補充水份，除可避免脫水外，也可以藉由喝水把胃撐起來、增加飽足感，記得喝「白開水」就好，除非是很激烈的、汗流浹背的運動，如有氧舞蹈、打籃球等才需要喝運動飲料補充電解質，否則一般的運動不需要額外補充飲料，特別是含糖的飲料，一律敬謝不��