如何讓肚子消下去 - 運動

By Brianna
at 2009-04-03T00:00

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我有一個很大的問題就是我肚子都是鼓鼓的我朋友說是啤酒肚我現在每天都有做仰臥起坐40下交叉的那種請問這樣可以讓肚子消下去嗎??還有什麼運動可以讓肚子很快消下去??我沒有便祕也沒有宿便謝謝...Showmore

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By Adele
at 2009-04-05T22:17

基本上你一天只有做交叉仰臥起坐40下很明顯的不足如果沒有想要鍛鍊身體其他部位的肌肉如二頭肌和三頭肌的話那麼建議您每週最少做2~3次有氧運動搭配飲食和腹肌鍛鍊才會有所成效什麼叫做有氧運動呢?簡單來說就是讓心臟和肺部的溶氧量增加==============以下擷取至鐵克網==============有氧運動顧名思義

By Gilbert
at 2009-04-04T16:18

搖呼拉圈我都是每天搖一個小時一邊聽音樂或看電視一小時很快就過了但搖完盡量不要再吃東西所以我都是睡前搖的...Showmore

如何讓肚子消下去 - 運動

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