瑜珈

做瑜珈時，眼冒金星又想吐? - 瑜珈

Valerie avatarValerie · 2009-05-20

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請問一下有在練瑜珈的各位:我算是瑜珈的初學者以前曾經上過學校的瑜珈課但是那時候沒有很認真常常有一搭沒一搭的作動作最近感覺自己越來越胖所以想開始認真練瑜珈減肥順便養生我在家裡附近找了一間瑜珈教室今天早上去上了第一堂課做了大約40左右忽然眼冒金星感覺眼前全部都是星星然後有種�
瑜珈

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Aaliyah avatarAaliyah2009-05-20
可能的原因有2個:1.空腹運動：因為在經過一夜睡眠之後，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。不進食即進行一到兩小時的鍛鍊，熱量不足，再加上體力的消耗，會使大腿供血不足，血糖過低，就算時間很短也會讓人產生不舒服的感覺。最常見的症狀就是頭暈，嚴
James avatarJames2009-05-23
1.運動前1小時到1.5小時把早餐吃完,但不要吃的太撐或過量2.運動完1小時不要吃東西,這時吸收最好,會發胖喔....1小時後剛開始也不要一次吃太多喔也要清淡點3.剛開始運動前,暖身一定要先做,在來因你是初學,剛開始慢慢跟上,不要一下子想要把動做做到足,如果你不是常運動的話,有些拉筯.肌耐力的動做,你�
George avatarGeorge2009-05-24
瑜伽跟其他運動一樣，做的前、後一個小時都不可以吃東西～所以你七點吃早餐，八點半去上瑜伽就沒問題喇～但上完之後，記緊也要一小時的禁食呀！另外，你想吐又眼冒金星，會不會是場地的空氣不夠流通？如果你做的是高溫瑜伽，也許你不太適合這個溫度，一般的瑜伽應該沒有這些反應的，也許�