除了瑜珈,可以做什麼改善骨頭與肌肉? - 運動

除了做瑜珈,還有什麼運動是可以調正骨頭,又可以鍛鍊肌肉的嗎?1ˋ游泳ˋ2ˋ吊單槓ˋ3ˋ體操ˋ4ˋ打球ˋ5ˋ啞鈴ˋ6ˋ找對整骨ˋ...Showmore

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我想游泳應該是很不錯的運動,屬於比較柔性的運動,然後又可以消耗很多熱量訓練肌耐力.就我觀察,很多老人家70歲以上了還在游泳,不像跑步或是爬山比較累的運動上了年紀就無法做.