如果床是獨立筒彈簧床~可以做仰臥起坐嗎？ - 瑜珈

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By Wallis
at 2009-05-13T00:00

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喵之前做仰臥起坐~腹部都沒有明顯瘦下來的跡象喵認為應該是姿勢錯誤所致因為每次做完也沒有腹部肌肉酸酸的感覺喵有上網搜尋過正確的姿勢但現在喵碰到一個問題在地上做的話~地板太硬在床上做的話~床是獨立筒彈簧床~有些偏軟那......喵應該在那裡做呀？如果是在地上舖毯子或是瑜珈墊之類的東西

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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-17T03:47
恩~~只要再偏硬ㄉ地方做就可以嚕~~在地板做ㄉ話，如果怕尾椎會痛，可以先鋪一ㄍ毯子之類ㄉ東西在地板就行ㄌ!!><見一不要在床上或者是太軟ㄉ東西上做唷~~至於仰臥起坐ㄉ動作嘛~~感覺上面有頂多錯ㄉ~~所以，我就以我知道ㄉ告訴你啦!!給你參考參考~~這是我們體育老師說ㄉ!!現在學校測仰臥起坐��
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By Sandy
at 2009-05-16T01:09
以下有圖片ˋ應該很好看見ˋ只要膝蓋彎曲時ˋ如此的動作已經非常完美了ˋ是擔心地板太硬會傷到皮膚而已ˋ腹部的練法﹕3-1.仰臥起坐:可以練到肚臍以上的腹肌圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/temp/crunch...3-2.抬腿:可以練到肚臍以下的腹肌﹐動作如下圖﹕圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo

產後減肥問題~請幫忙我~~!!

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By Steve
at 2009-05-13T00:00
我懷孕前59生產前79生完第3天75.5做完月子70一個禮拜後準備減肥是70.6到現在減肥2個月了..是66.8我覺得好慢!!我本來 ...

仰臥起坐30分鐘....

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By Ophelia
at 2009-05-12T00:00
仰臥起坐30分鐘可以消耗多少卡路里ㄚ!

懷孕幾個問題(請有經驗的人回答)

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By Lydia
at 2009-05-12T00:00
我想請問幾個問題目前懷孕2個多月高雄市哪裡有再幫孕婦上瑜珈課的呢???常常夢到兩個小男孩連續兩天的胎夢是�� ...

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By Connor
at 2009-05-12T00:00
我想要鍛鍊體能，所以在伏立挺身、仰臥起坐這兩樣我想知道怎麼練，請問要怎麼練比較好?大概每天做幾下，隔�� ...

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By Caitlin
at 2009-05-12T00:00
過不久就是暑假了我打算每天早上去游泳1天游20趟總共是遊1公里然後每天都做500下仰臥起坐雙手各舉300下的啞鈴�� ...