健身　我的下胸和腹肌的問題 - 健身

請問下胸的外側要如何練呢？我胸部的流程如下：下胸斜板握推　上胸斜板握推　中胸斜板握推　最大重量是225磅含空槓接下來躺著做啞鈴飛鳥　然後交叉拉crosscalbe現在的情況是　胸肌夠厚　乳溝夠深但是形狀不夠漂亮　下胸的邊緣是圓形的　且不夠寬廣　我看雜誌上的媽斗　他們的胸肌是方正的　邊