健身一次要休息幾天 - 健身

Hazel · 2006-03-01

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健身一次要休息幾天...給個明確的答案吧

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Elizabeth2006-03-03

看了上面的答案,看了許多的健身書,你會發現很多地方寫的都不太一樣,不過只要不產生"運動傷害"的情形下,它們都是對的,因為它們都是健身者本身的經驗談,不過我揣測你要的問題答案,應該是舉例說,假設我剛開始練健身,那我練同一個部位該維持多久練一次,每次練多久?我給你的答案是(1)假設你只�

Caroline2006-03-01

若是重量訓練要做到沒辦法再做下去的時候停下來大約是做兩~三天休息一天剛開始別太激烈--....我剛開始就是仰臥起坐狂做第二天腰酸背痛...沒辦法做--....||

Emily2006-03-05

普通健身不用休息的,如果要瘦身健身一周至少要三次每次至少要30分