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健身完怎麼吃比較好 - 健身

Wallis avatarWallis · 2007-08-12

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各位大大我現在在練健身,請問大家健身完要吃什麼或三餐要怎麼吃,對肌肉發展好盡量不要吃什麼好.
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Hedda avatarHedda2007-08-15
如您是要健身而非減肥那麼健身完可吃魚、肉、蛋、菜類，攝取適量的蛋白質對肌肉發展是很好的運動完盡可能喝溫水而非冰水基本上食譜都可參照健身中心提供的如：http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts....不要喝市售的運動飲料，因內含過高的糖(雖然主打有電解質，但在那飲料中，糖的比例遠比電�