健身後全身痠痛? - 健身

Emma · 2005-07-31

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我前天去健身房運動.大概1個半小時.回來都還好.但隔天醒來上臂好痠.沒辦法像以前動得那麼舒服.會痠痛@@"我平常都有打球.在家做一點重量訓練~是我姿勢不好還是本來就會這樣?

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Daph Bay2005-08-03

這是因為你太久沒運動了，太久沒運動習慣了，如果來一場劇烈運動的話，身體就會痠痛，不過這是正常的。解決的方法是。。泡熱水澡好讓肌肉放鬆，，泡完澡後要把你的手臂用冷水衝過一遍，這樣才能讓你的肌肉收縮，楚於戰鬥狀態，以上點如果照做的話，包你4天之內不會痛。泡澡要每天泡泡完後