運動到底好不好 - 運動

By Eden
at 2005-07-30T00:00

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如果連續跑跑步機2個小時好不好?這樣體內會流失太多水分隔天喝水就補回來了不是嗎?到底該怎麼辦才好每次都在掙扎說到底要不要運動因為運動完隔天要是喝大量的水分就不容易排尿耶然後體重就又恢復了...Showmore

All Comments

By Freda
at 2005-07-30T01:55

我覺得運動是好的不過不要運動過量唷~要適合自己而且跑步我們的膝蓋容易骨質疏鬆要多喝牛奶而且人一天大概喝2000cc水你不要一次喝很多因為喝太多身體會迷有辦法負荷你可以一天分4次喝早中下午和晚上　這樣比較平均當然要減重飲食控制是很重要的哦絕對不能吃宵夜～晚餐最好在7：00前就吃完　��

By Dinah
at 2005-08-02T14:36

運動很好，可以改善體質。運動時一定會失去水分，水分一定要補充，三餐要正常！不要喝些有的沒的飲料，都不需要！口渴時喝水，要養成習慣～一直喝飲料，就算一直運動，體重也會一直上升！運動補充水分是很正常的，不要一直擔心體重有沒有減少，事實上已經有減少，只是感覺不出來，減少的�

By Necoo
at 2005-08-02T00:44

運動好ㄚ但是我們老師說　在運動後才補充水分是不對的應該在運動前先喝1些水　過1會兒在去運動

By Gilbert
at 2005-08-01T04:43

當然運動好阿!流失水分,本來就該補充,運動是為了消耗指肪,不是要消耗水分,所以囉!!喝水是沒關西的

By Franklin
at 2005-08-03T08:27

其實適當運動對身體都是有益處的,而晚上運動的話,依運動類型而言的話,做一些比較輕鬆,緩和的運動會好一點,而早上運動就可以選擇各類型的運動,當然要是亮,否則會容易造成運動傷害