健身搭配有氧的問題 - 健身

Jacob · 2012-11-09

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小弟有在健身但成效一直有限我會每天都做30分鐘的慢跑但我想問可以每天這樣跑嗎?很多人說要有肉量我182CM70KG但又不能體脂肪太高所以我還可以這樣每天跑嗎我不想樣變成很大隻那種...Showmore

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Jacob2012-11-13

182公分可以增重到73公斤慢跑能修飾腿部線條但是搭配10次的100米大步衝刺能有效增加肌肉線條看你要練成哪一種像是健美選手美肉很大塊的至少要78公斤腰圍控制32吋以內...Showmore