健身教練或專業人士回答~~健身增重問題.... - 健身

Candice · 2006-07-09

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我暑假想要健身增重~~但不知如何規劃希望有經驗的教一下吧最好能在一個月內增重5~6公斤變強壯一點呢??

All Comments

Freda2006-07-09

我想，您只是想變重，並不是要變胖吧，那麼千萬不要一直吃，就以為體重會增加喔，因為這種變胖方式，很傷身的。有一種產品，是針對想變重的人來食用的，但是須要搭配健身來食用效果會較佳，因為不只身材會練的好看，身材也會比較結實，同時體重也會加重喔。增重產品馬力偉，是健身界裡的�

Callum2006-07-09

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Charlie2006-07-12

http://www.healthlife.tv/站長編號8這裡有許多增重的人親身經驗,有興趣的話進來了解一下吧

Ivy2006-07-11

不好意思我直說既然你想要的是專業的健身規劃為何不要直接找專業的教練幫你規劃好每一個人的運動經驗並不一定適合你來執行因為每一個人的身體不依樣啊另外一個月增加多重...是要在訓練的同時由你的身體來決定不是你想要多重就可以多重的超出你身體可以負荷的範圍就算你真的變重了你的身體�

Suhail Hany2006-07-11

不能熬夜，因為熬夜會讓肌肉組織流失，還有要補充蛋白質，這樣身上才會長肌肉，運動的目的是讓肌肉緊實，但是如果吃肉的話，補充蛋白質的同時也吃進了更多脂肪，我自己就是吃專門的植物性蛋白質，是最適合人體的完全帶白質，肌肉也大的很快，再加上重量訓練不到2個月肌肉線條就很明顯了，

Margaret2006-07-12

ㄝ我看我朋友(男的)他們就是每天跑健身房或是做大量的運動之後大量的吃...吃的都是很營養..高熱量的食物..多吃牛肉..牛肉很有用!然後作息要正常..要睡飽..重點是..要每天持續的健身不然肌肉會變肥肉=..=加油...