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健身練結實的肌肉 - 健身

Agatha avatarAgatha · 2007-10-26

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健身要怎麼練才能有效讓脂肪平均分散到身體其他部位，看起來有結實的肌肉?最快要練多久?如果頭小、脖子短，要怎麼練身體才看起來均勻(不會怪怪的或一邊壯一邊瘦)?
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All Comments

Rachel avatarRachel2007-10-26
我是有看過六個月就練得很平均的人，但要天天上健身房練。2007-10-3012:21:44補充：重量訓練是訓練全身其他的肌肉。心臟是讓全身運作的馬達，有了健康的心臟，才能進一步增進自己的體能，有氧運動扮演了訓練心臟的角色，這是運動中不可缺少得一環。2007-10-3012:21:55補充：　　想要做重量訓練，首先�
Belly avatarBelly2007-10-30
全身性的鍛鍊↓參考看看http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...
Kelly avatarKelly2007-10-27
您好：（以下的說明都是無負擔的完全天然草本食品—但是卻可以讓您放心的做體重與營養的增肌計劃管理　）首先建議遠離速食（炸雞＼漢堡＼可樂＼披薩）與油榨類食物！每個人一天約需要2000大卡的熱量但是如果您現在體重過低想要增重;就必須嚴格要求自己每日攝取足夠熱量如何管理自己的熱量��