請問體重較重或年紀大的人,選用哪種健身器材較不傷膝蓋? - 健身

By Edward Lewis
at 2007-10-22T00:00

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家人都比較胖.想運動但是不管爬樓梯跳繩慢跑膝蓋都會酸痛.想去健身房或購買健身器材回家使用.請問哪些健身器材比較適合膝蓋較弱的人?有人說跑步機很傷膝蓋,是真的嗎?那買什麼比較安全好用呢???...Showmore

All Comments

By Mason
at 2007-10-22T01:31

跑部對胖的人來說，的確商膝蓋喔！我之前在健身房作重量訓練之前，教練都會要求先熱身，體型比較胖的，他會要求你走小急歩，約是四~六公里，但就是不要用跑的，因為對膝蓋不好。其實可到戶外散布、游泳、騎腳踏車，這些都不錯，想在家運動的話，就買洛克馬或者慢跑機囉！也有太空划歩、太

By Kelly
at 2007-10-22T15:49

我會建議您可以使用腳踏車，因為可以減少膝蓋在運動時的壓力，膝蓋也不較不容易受傷~~我自已之前是在高島健康生活館上班~~所以…這是給你的良心建議~如果您有需要，我可以請我之前的同事幫您介紹~~

By Blanche
at 2007-10-24T09:34

可以看看這台迷你型的跑步機本來是買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健)畢業後，老是坐在辦公室，屁屁跟腿都變胖了後來自己試，效果也不錯！http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_......Showmore

By Selena
at 2007-10-24T18:57

其實,以你的狀況來說,你們可以選擇腳踏車來做有效的運動與心肺訓練.無論是室內或室外的腳踏車都很適合你們喔!!!因為在騎腳踏車的時候,對下半身的部分可以做有效的刺激,而膝蓋在運動時也會因為有緩衝的空間而減少衝擊.所以試試看腳踏車吧!!!應該會還不錯!至於游泳的部分也是很好的訓練方法,水��