計程車司機要運動健身 - 健身

David · 2007-10-19

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開一整天的計程車.相信所有的司機與我一樣都會腰酸背痛.那要做什麼運動.以最省的方式達到效果呢?另外在車內可以做什麼活動.可以疏展筋骨呢?目前在高鐵排班從7~23點.晚上有夜間加成.都會加班到天亮.是否對身體不好呢?但在賺錢份上.硬頭皮撐下去!

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Emma2007-10-23

安安長期在車上的司機大哥們辛苦你們了。為了生計不的不無此費心費神。但真的老實說，在車上是真的沒辦法做到神麼運動來幫助你的酸痛，所以要請你下車做短暫的休息，開車除了費神之外，和一般做辦公桌的人一樣，肩頸酸痛以及腰部屁股酸痛。所以必須請你下車來做做伸展，才會有幫助的。因�

Frederica2007-10-22

開計程車的司機都會有的腰酸背痛原因?1ˋ當單邊的腰ˋ常會酸痛ˋ那是因為坐姿不正或是因為骶骨過去的摔傷ˋ髖關節之亞脫臼ˋ導致隱性的骨盤歪曲ˋ使脊椎骨無法自然直立平衡ˋ所以酸痛位置ˋ只有右邊或是左邊ˋ2ˋ當腰椎整體兩側的酸痛ˋ不排除憋尿ˋ導致慢性的腎炎ˋ膀胱炎ˋ最主要的兩側與中間脊椎

Olivia2007-10-23

車內運動很難,但是按摩頭部或肩膀自己應該可以做到,只是必須多加練習技巧而已,腰酸背痛在車內實在不好做,不過如果周圍有柱子就有辦法,找四角柱子的角,這角必須是鈍角,如果是銳角就會使肌肉容易受傷,用鈍角去找脊椎與脊椎旁隆起的肌肉之間的凹窩,利用柱子鈍角頂在凹窩處,頂住前必須讓雙腳離開