凱格爾運動，無法放鬆該放鬆的地方 - 運動

做凱格爾運動時，腹部會不自覺的用力而且臀部好像有也一點用力但正確的應該都放鬆才對不是嗎？我做了幾次之後都覺得肚子酸酸的，好像做過仰臥起坐的感覺可是我在上廁所的時候可以突然停止尿尿也有把手指放進陰道裡看看對不對，有感覺到手指被夾住這兩種方法測試也算我做的是正確的就是腹�