凱革爾運動是什麼?? - 運動

凱革爾運動是什麼??「凱格爾」運動﹝或稱骨盆底收縮運動﹞是由美國醫生阿諾凱格爾{AmoldKegel}於一九四八年所提出的，此運動可提供此類患者有效的物理治療，此運動是由訓練「恥骨尾骨肌肉群」達到加強骨盆肌肉功能的目的。怎麼做??「凱格爾運動」的基本動作是「提肛」、「煞住小便」、「立正、

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