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運動完喝牛奶 - 運動

Joseph avatarJoseph · 2015-04-26

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在昨天的時候我跑完大約40分鐘的操場回宿舍後喝了1杯930ml的牛奶過了半小時後開始放屁拉屎一直不間斷最後座了將近約1hr的馬桶全都是很稀的屎跟不斷的放屁(邊喝水邊坐馬桶)請問這是什麼情況?
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Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-04-30
很明顯是喝過量的牛奶造成的乳糖不耐症的乳糖瀉會建議你運動後最好休息一陣子再喝牛奶然後一次不要喝太多
Lucy avatarLucy2015-04-28
不好,空腹的時候應該少吃蛋白質多的食物,這樣會造成蛋白質的浪費,因為蛋白質全當能量消耗了,最好是先吃點含澱粉多的食物,然後再吃蛋白質多的,使蛋白質能發揮其真正的作用,而不是充當運動的燃料之前有人問過,建議你去看看~應該可以幫到你！參考資料：http://www.comingzoo.com/(網址為:comingzoo.com(中間��