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右膝蓋卡卡的，不曉得是不是運動傷害 - 運動

Yuri avatarYuri · 2008-05-23

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兩天前晚上突然覺得右膝蓋卡卡的隔天情況比較嚴重不會痛，但是彎曲時會覺得不太順，不太舒服我有慢跑的習慣，不曉得是不是運動傷害這樣持續快三天了會自己好嗎？還是去找醫生比較好？...Showmore
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All Comments

Anthony avatarAnthony2008-05-25
是運動傷害沒有錯。是輕度的運動傷害！建議您，暫停任何運動，包括慢跑！先休息個一二個星期，應該可以自然復原。輕度的運動傷害，只要有足够的休息，是可以慢慢復原。
Rosalind avatarRosalind2008-05-25
您的右膝蓋關節的髕骨輕微的外翻ˋ因為您的股四頭肌所施的力量已經偏移了ˋ嚴重時ˋ十字韌帶容易受傷ˋ自己DIY的矯正方法ˋ坐在地板上ˋ將右腳伸直ˋ一手壓住右膝蓋上方ˋ將腳尖翹高ˋ一手拉腳尖ˋ往身體的方向拉ˋ