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吃什麼東ㄒ才會瘦 - 運動

Elvira avatarElvira · 2008-10-14

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我這ㄍ人168公分73公斤長ㄉ就是這種壯壯ㄉ人我ㄒ望能瘦到65公斤就好ㄌ不管做神ㄇ運動我都OKㄉ只是ㄒ望能瘦ㄉ快真ㄉ能瘦ㄉ方法不要整體看起來太胖...Showmore
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Puput avatarPuput2008-10-18
男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重消除大肚腩【北醫傳統醫學科醫師群/台北醫學大學附設醫院-傳統醫學科】★日常須知1.需有正常生活作息，十二點前�
Michael avatarMichael2008-10-15
有心想要瘦下來的....再來看我的回覆!沒有心的話，當作，我白打吧!我是真心想要分享我瘦身的過程，希望大家可以跟我一樣很健康的瘦下來其實之前我不只是針對全身瘦身，還有更難瘦下來的局部在還沒有瘦下來之前，我是ㄧ個貨真價實的恐龍妹，人人討厭!不過現在，我已經瘦下來了，非常健康又快
Hedwig avatarHedwig2008-10-16
早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�
Anonymous avatarAnonymous2008-10-16
推薦你去這個bloghttp://www.life-book.com.tw/可以得到不少的收穫不必節食不必算熱量不必.....有非常非常多的好處...Showmore
Mary avatarMary2008-10-18
早餐一定要吃.早餐吃的多.中餐也要吃.晚餐吃的少.最好7點過後都不吃東西了.喝的飲料要無糖或微糖..或是另一個方法.三餐正常吃但不吃飯..只吃菜和喝湯..以上的方法是我本人試過的.有效喔.就看你有沒有意志力了..祝你減肥成功阿..
Victoria avatarVictoria2008-10-17
有什麼方法可以瘦大腿小腿屁股?<急>-Yahoo!奇摩知識+http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...鳳梨酵素對減肥有幫助嗎?-Yahoo!奇摩知識+http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi....請你跟我這樣瘦-大熊減肥經驗談(一)熱量控制才是王道http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/11169552&pa...如何瘦腰和瘦臀以及有效解