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喝增重高蛋白的時機 - 健身

Jack avatarJack · 2010-04-27

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有人說邊做邊喝也有人說做完健身在喝哪個比較好還是都可以我目前是邊做邊當做水在喝
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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-04-27
其實兩種方式都可以最主要是身體還熱熱的這時候喝效果最好不要等到練完休息過後身體都冷掉在喝這樣效果比較不好我喝完高蛋白可以馬上喝水ㄇ???A:可以沒有影響...
Hamiltion avatarHamiltion2010-04-27
這只是補充而已高蛋白食物吃多了，會有副作用的，切記切記!不只是增加了腎臟的負擔，同時也會使Ca與蛋白消化後產生的硫酸根離子形成沉澱析出，而使Ca流失。我只舉這一個例子來說明，其利害得失。
Leila avatarLeila2010-04-28
喝高蛋白以後水分要多補充喔才不會造成腎臟的多於負擔喝高蛋白是需要有足夠的訓練喔不然只喝高蛋白也是沒有用的或許會讓訓練的時間加長，因為比較不會累