國中生跟著專業健身書(成人)做可以嗎? - 健身

Ida · 2010-04-25

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國中生跟著專業健身書(成人)做可以嗎?會不會有長不高之類ㄉ問題，我是國一生高156，重41我想要鍛鍊肌肉，但是會不會長不高跟著健身書可以嗎?再自行篩檢不適合ㄉ，是否就可以了???可以用啞鈴嗎?

All Comments

Olive2010-04-25

基本上不要做到過大的重量對身高應該不可能有影響.........你覺得肌肉大長不高是因為在健美比賽中身高較矮同樣體重的肌肉量會較大所以相對比較有利一堆外國人健身還不是長到快200所以不要在意有心練都可以小心別受傷就好了...

Frederic2010-04-26

會不會長高需到醫院照射生長板來斷定重量訓練並不會造成長不高未滿十八歲通常只能鍛鍊飢耐力和爆發力如果要長肉會因為代謝率仍高而成效不彰(這個時期的成長趨勢是垂直而不是水平)...