在家如何有效率健身? - 健身

健身看自己的需求是什麼姑且不論之~~健身重點在於將自己的體態均勻、看起來更勻稱更有線條一些並不是大就是美，而是比例好才是重點通常臥推都是要有個臥板，讓自己可以半躺在上面臥推動作就很重要每個動作都一樣，不要把關節鎖死這樣容易沒有力氣，也容易受傷滾輪是個相當不容易的健身通��