在家如何有效率健身? - 健身

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By Christine
at 2010-04-25T00:00

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家裡有啞鈴20p的滾輪(我只能跪著做)一隻一圈一圈的鐵不知道較啥名稱可以用雙手壓成U字型的練握力的可以做仰臥起坐的月亮型座椅請問如何健身呢能否告知我程序多久等等之類的..謝謝^^

All Comments

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By Hedy
at 2010-04-28T11:33
健身看自己的需求是什麼姑且不論之~~健身重點在於將自己的體態均勻、看起來更勻稱更有線條一些並不是大就是美，而是比例好才是重點通常臥推都是要有個臥板，讓自己可以半躺在上面臥推動作就很重要每個動作都一樣，不要把關節鎖死這樣容易沒有力氣，也容易受傷滾輪是個相當不容易的健身通��

健身器材價格

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By Erin
at 2010-04-23T00:00
進口或有品牌的商用健身器材或重訓器材為什麼隨便要五六萬起跳還有一台要價十多萬的到底貴在哪

台中市有沒有教散打博擊、KickBoxing、柔術的道場？

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By Edward Lewis
at 2010-04-22T00:00
如題。想請教大大們台中市（盡量南區附近或不遠處）或大里市有沒有教散打博擊、KickBoxing（日本踢拳術）、柔�� ...

請問:台中市哪裡有在賣"舉重床"

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By Kristin
at 2010-04-20T00:00
請問:台中市哪間實體店面健身器材行有在賣and#34;舉重床and#34;?謝謝

健身問題重量訓練

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By Tristan Cohan
at 2010-04-20T00:00
我想請問有在重量訓練的大哥們1喝肌酸配合重量訓練有效果嗎?2鍛鍊胸肌啞鈴推舉跟伏地挺身哪個效果比較好3有�� ...

健身一定要吃建身食品嗎??

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By Agnes
at 2010-04-20T00:00
我爬了很多文章~都說什麼建議吃xx高蛋白...xx食品的...建身一定要吃那個嗎??(因為在外讀書租房子沒有多的錢買那� ...