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國一身長高方法〈詳細〉 - 健身

Iris avatarIris · 2010-01-16

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現在我國一身高也才160記得小六是158都長很少而且我又很宅超宅除了上課之外大部分都在家裡也很懶做事心情再做想做就做不然就是懶~~我想問怎麼拉高??一天跳繩500~600下==??或是.....??很怕到時候長不高......因為小六跟我同身高的現在高我快5公分了有比較簡單且可長高的方法??不求多1年有5~10就ok哩還有��
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Kyle avatarKyle2010-01-20
要有~規律的運動：運動刺激生長激素的分泌，也利於骨骼的生長和增加骨密度。最好是訓練下半身的負重、有氧運動，像跑步、跳繩、打球等運動，都屬此類的活動。重量訓練不屬有氧運動，通常不適合成長中的兒童。也要睡眠充足~~生長激素由腦下垂體製造，在白天，只有極低量的生長激素產生，但�
Gilbert avatarGilbert2010-01-17
你是男生嗎??如果是的話那我跟你說:國中長高還沒有那麼明顯喔~~男生是高一~大一這段時間長的比較快國中只是在爬升而已所以還沒有那麼明顯況且早長高的人他們也不一定比你高如果你肯把握機會的話早點睡8點就睡著那最好然後多補充鈣質喝牛奶吃小魚竿伸展操也可以喔~~體育課就要認真上多打籃球�
Christine avatarChristine2010-01-20
每個人長高的時期都不同有些人是在國小　有些人國中　有些人高中建議你早點睡巴　　10點半左右就要上床囉（想歪）太晚上床（又想歪）　長的就比較沒那麼高早上起來一定要喝牛奶　多喝牛奶　其實會長粉高多運動　　活動你的筋骨　　例如　籃球押　打籃球的人幾乎都滿高的你不覺ㄉ嗎？而且��