為什麼健身要多吃蛋白？ - 健身

By Lydia
at 2010-01-16T00:00

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為什麼健身要多吃蛋白？我曾經不只一次聽別人說過健身時要多吃蛋白這種東西。請問，代表只要多吃這種，會變重或變胖或變的很結實嗎？那麼要減重的人是不是吃蛋白是不對的呢？

All Comments

By Edith
at 2010-01-20T01:42

以前看過的，好象是說大運動量的練過後，身體在分解完各種糖和脂肪後，也會分解肌肉，所以如果不補充足夠的蛋白，就會有越練越瘦的感覺，記不太清楚了，好象是這樣我理解，吃蛋白粉等，是讓身體更快的補充，這樣肌肉才會快見效果，很快練出大塊的肌肉，但經濟能力要支持得上輝葉動動機分�

By Dorothy
at 2010-01-20T11:40

蛋白是燃燒熱量用的~如果健身後沒有補充一定的蛋白~那你的肌肉所含的蛋白質將會被轉化成燃燒熱量所用~你會發現越練肌肉越小~_~

By Quanna
at 2010-01-18T06:52

應該是蛋白質，因為蛋白質可以幫助長肌肉

By Freda
at 2010-01-16T17:48

人體所有組織中會發出飢餓訊號的,其實是肌肉.不管一個人的高矮胖瘦,肌肉佔了最大的部分.所以當你覺得肚子餓的時候,你要餵飽的其實是你的肌肉,蛋白質就是讓你的肌肉停止發出飢餓訊息的主要營養.所以當你發現自己的體重超出自己的預期時,除了多運動外來消耗身體多餘的脂肪外,你還得多吃蛋白質�