國中生請問有神麼瘦身方法呢? - 仰臥起坐

我的減肥方法......我這個減肥方法已經讓我重52==>45(目前維持有一兩個月了!)163公分拉^_______________________^飲食早餐:一般來說早餐是最重要的一餐.所以正常吃反而比較好唷!!也比較有精神...不過還是建議奶茶可以改紅茶或者是綠茶(奶精的熱量讓人不可忽視)午餐:一般來說我是覺得...不要讓自己時間到了�

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=120606...運動:1.我是每天晚上睡前先平躺在床上,腳向上踩腳踏車1000下~2000下屁股可以墊高,比較好踩!這樣大腿會瘦!2.每天下樓梯30次3.慢跑可以修飾身材凹凸有致4.用力的扭腰(像做操那樣)前>右>左>後5.總之..多多走動不要下課就死賴在座位上...可以去繞一些地方~飲食:

不要吃炸的~(油太多)我也是國中生~160.50呵呵~~不然你是是跳舞這方法~

你最好還是注意營養均衡喔~~我有同學在國中這種發育期減肥結果他都長不高而且現在身體很差哩!!!

提供你一個正確健康的飲食方法很籠統但是很重要的少吃澱粉類和高脂防但是只是叫你少吃並不是都不吃製於你想練肌肉的話可以多吃牛肉跟鮭魚這種高蛋白有助於肌肉生長還要抓住飲食的平衡感所謂平衡感有兩種一種是想吃跟能吃的平衡那些容易導致發胖的食物如巧克力米飯麵食炸機等等不可能完全�

因為我媽都會煮飲料(紅茶.綠茶.奶茶........)我都會把飲料到"半杯"或是更少剩ㄉ加水吃飯只吃半碗不管配什麼就是半碗飯配完就不行再吃(可你現在是國中生可以多吃一些些)跳跳繩.慢跑.我覺ㄉ飲食是主要ㄉ!!絕不可吃零食!!可以不喝飲料就不要喝我知道減肥很很很難><好好加油""你現在是�