仰臥起坐可以讓啤酒肚變小嗎？？ - 仰臥起坐

Erin · 2006-08-17

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我是男生　身高183　體重90公斤　腰圍38吋其實我整體看起來並不會太胖～～就是肚子和屁股最近突然變大了～～我不喝酒喔～可是人家也是說我是啤酒肚～～我想可能是我近半年來一直都有吃宵夜的習慣～～讓我體重胖了十公斤～～我想先從肚子開始減～～於是我做仰臥起坐~~和搖呼拉圈～～可是聽朋�

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Madame2006-08-21

其實你「仰臥起坐可以瘦肚子」的這個觀念可能有待釐清。仰臥起坐是類似於重量訓練，利用抬拉上半身的重量來鍛鍊腹部肌肉，可以讓你的腹部緊實，但不能縮小，對於消除腹部脂肪沒有太大的效果。如果你真的要減重，應該從有氧運動開始著手，慢跑、跳繩、游泳、騎自行車都是很好的方式，一天�

Ula2006-08-19

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

Delia2006-08-19

我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事40天11公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/windan888仰臥起坐不會讓你肚子變小不用浪費時間脂肪也永遠不會變成肌肉

Ingrid2006-08-21

仰臥起坐當然可以讓啤酒肚變小要每天作每次25下分100次作共做2500下輕鬆但要花時間耐心...Showmore