健身三問題~~拜託大家幫忙解答---贈10點 - 健身

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By Dorothy
at 2006-08-16T00:00

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我177cm....60kg...目前練仰臥起坐、伏地挺身、舉啞鈴、下腹肌運動我想問一下各位~~(三個問題都要回答..拜託了)Q1.我是屬於骨架小的男生...吃也不會胖的...感覺我要練的有一點點壯.是不是不可能，我沒有要猛男那型....像我看意難忘安定雅(阿冰)...傅子純(安倫)他們那種好像骨架比較大..所以練的話看起來�

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By Damian
at 2006-08-19T00:49
要練肌肉跟骨架大小沒關係我在健身房看到很多矯ㄉ男生也是肌肉王唷啞齡最有效~~漸漸加重舉重可以增加肌肉群伏地挺身也可以練肌肉要每天練不要間斷飲食要偏高蛋白質ㄉ東西大蓋就這樣一定有效~~ps零食這個我沒聽過ㄝ2006-08-1706:16:02補充：你說ㄉ那ㄍ很有效~~我不知道價位左右平衡你再參考書籍ㄉ��
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By Mia
at 2006-08-18T22:53
Q1:骨架小也可以練壯，把肌肉練大就行了！尤其是肩膀和雙臂，視覺上會讓你看起來比較英挺雄壯些。我以前也很瘦（172cm,54kg）現已練到82kg。想要練大，每組重複8~10下即可，但你所用的重量必需讓你在最後一兩下感到力竭，如此重複三～四組。同時要補充足夠的蛋白質，除了三餐外，運動前一小時不�
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By Victoria
at 2006-08-16T22:53
1．想要練壯的話就要舉比較重的重量再配和修息才能長肉變壯不管你吃不吃的胖要變狀就一定要做對你來說很重的重量訓練才行2．如果你沒有時間練的話可以再睡覺前練尤其是腹部一定要每天練不然會變肥肉而且會比沒練時還要肥ㄛ3．健身佔身材的比例是30而飲食是70因為吃多少就要練多少如果身體吸

有人去過中山運動中心嗎

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By Ophelia
at 2006-08-15T00:00
請問有人去過中山運動中心上過它的運動客程嗎?上網看覺得它的環境不錯而且收費便宜但不曉得上課感覺和師資�� ...

經期來時，是否要停止運動呢?

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By Brianna
at 2006-08-15T00:00
半個月前開始有每天上健身房的習慣，每次約一個小時，大概就是跑跑步以及腹部鍛鍊。最近月經快來了，一直在 ...

大坑的山水戀咖啡

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By Hazel
at 2006-08-15T00:00
請問誰去過大坑的山水戀咖啡ㄋ?有沒有網站如何消費聽說有烤肉區好玩ㄇ

想問心肺運動有哪些?

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By Candice
at 2006-08-15T00:00
1.除了跑步跟游泳以外，還有哪些是心肺運動？最好是在家裡就可以做的？例如開合跳算是心肺運動嗎？2.有氧運�� ...

運動心跳前是多少運動後呢

Ursula avatar
By Ursula
at 2006-08-14T00:00
誰能跟我說一般人運動前心跳是多少運動後呢