經期來時，是否要停止運動呢? - 健身

By Caitlin
at 2006-08-15T00:00

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半個月前開始有每天上健身房的習慣，每次約一個小時，大概就是跑跑步以及腹部鍛鍊。最近月經快來了，一直在斟酌到底那幾天要不要停止運動。請有經驗的人給我ㄧ些建議好嗎?謝謝！

All Comments

By Michael
at 2006-08-17T19:07

如果你沒有明顯的不適的話，是可以運動的，只是剛開始你可以減緩運動的強度，比如說跑步改成快走，或是改成滑步機或腳踏車，等到經期結束之後在慢慢恢復本來的運動強度，若是有明顯的經痛或是身體不適，會比較建議那2-3天休息，或是用走路（散步）的方式達到運動的效果，當然，運動後要小�

By Skylar DavisLinda
at 2006-08-15T02:33

生理期來的時候，適當的做些運動，反而可以幫助經血順利排出喔，參考看看吧~

By Selena
at 2006-08-15T03:15

建議你月經來時當量多時不要運動比較好但是量開始變少時可以運動但是不要做激烈的運動例如你可以小跑步但不要是劇烈奔跑或是跑太久也不要一流汗馬上吹冷氣因為這樣容易造成感冒唷!

By Iris
at 2006-08-14T00:00

如題!!!!「飛輪海」是啥阿???一個團體嗎???還是一個人的名字???請給我他的圖片+簡單的介紹!!謝謝!!

By Sandy
at 2006-08-14T00:00

健身俱樂部哪一家比較好？除會員費外還會不會另外收其他費用，例如清潔費......

By Jessica
at 2006-08-14T00:00

我是一個不太愛運動的女生身高158最近體重變到57左右覺得很可怕想要減肥我吃不多也不會很愛吃油炸或零食但就� ...

By Xanthe
at 2006-08-14T00:00

各位健身達人,原健身的地方要停止營業了,小弟正在抉擇金典伊士邦健身俱樂部跟世界健身俱樂部要選哪一家?收費 ...

By Anthony
at 2006-08-14T00:00

如題~~~~可以請各位去過內灣的好朋友們說說內灣吃過最特別的東西是什麼呢..又有哪裡好玩呢==+好奇的小人物==+