想問心肺運動有哪些? - 運動

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By Rae
at 2006-08-15T00:00

Table of Contents

1.除了跑步跟游泳以外，還有哪些是心肺運動？最好是在家裡就可以做的？例如開合跳算是心肺運動嗎？2.有氧運動就是心肺運動嗎?那以上跑步跟游泳都算是有氧運動嗎?3.例如我要減肥的話是要做有氧運動還是心肺運動呀?

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By Delia
at 2006-08-16T10:41
答1:心肺運動的定義:運動時，使心跳加速至最大心跳數(最大心跳數的計算方式=220-自己的年齡)的70-85%，並且必須連續20分鐘，才能算是達到強化心肺功能的運動因此稱"心肺運動":運動的前段大約五分鐘先燒澱粉，運動持續越久會燒掉越多的脂肪，只要持續半小時至一小時，所消耗熱量的五成，就��
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-08-16T15:16
1.運動時間30分鐘以上,心跳平均100~140下的運動都屬心肺運動,如果你能跳開合跳達30分鐘以上(不太好吧),那也就算心肺運動了,不然就只算是肌耐力運動。註:運動時間要30分鐘以上且要有點喘,身體才會燃燒到脂肪喔,不然就只會燃燒醣類而己。2.是的,有氧運動是心肺運動,總而言之符合-->"運動時間30分��

請問宜蘭運動公園離宜蘭童玩節所在地很近嗎?

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By Rachel
at 2006-08-15T00:00
因為我8/26要去童玩節遊玩..無意間發現原來當天有演唱會!!我想知道宜蘭運動公園離童玩節很近嗎?開車要多九?並�� ...

從板橋到南方澳的路線和時間以及..

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By Yedda
at 2006-08-14T00:00
星期五早上要從板橋車站附近開車到宜蘭,想到南方澳吃午餐,查了一下,是從中和上國道三北上接國道五對不對?想�� ...

請問”有運動習慣”的人幾個問題^^

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By Elizabeth
at 2006-08-14T00:00
我是一個不太愛運動的女生身高158最近體重變到57左右覺得很可怕想要減肥我吃不多也不會很愛吃油炸或零食但就� ...

運動心跳前是多少運動後呢

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By Jacky
at 2006-08-14T00:00
誰能跟我說一般人運動前心跳是多少運動後呢

金典伊士邦健身俱樂部跟世界健身俱樂部哪一家比較好?

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By Franklin
at 2006-08-14T00:00
各位健身達人,原健身的地方要停止營業了,小弟正在抉擇金典伊士邦健身俱樂部跟世界健身俱樂部要選哪一家?收費 ...